Como Lidar com Stress no trabalho

Hoje quero falar sobre Stress, enquanto preparava um curso sobre “Como lidar com o Stress no trabalho”, pensei que seria ideal colocar algumas dicas a quem quisesse aqui:


1. Usufrua as coisas comuns;
2. Seja uma pessoa positiva;
3. Abra-se para novas idéias;
4. Concentre-se naquilo que é realmente importante para você;
5. Não confunda bens materiais com sucesso;
6. Cultive as amizades;
7. Faça as coisas nas quais você se sente competente;
8. A sua vida tem um propósito e um sentido;
9. Não enfrente os seus problemas sozinho, aprenda a pedir ajuda ;
10. Aceite-se tal como você é – incondicionalmente;
11. Aceite que na vida tudo é temporário, aprenda a conviver com a fluidez dos acontecimentos;
12. Não finja ignorar as atitudes que incomodam nas pessoas a quem você ama;
13. Não se culpe;
14. Você é uma pessoa, não a cópia de outros, então, busque a espontaneidade;
15. Não se detenha em conflitos insolúveis, como já disse tudo é temporário;
16. Não se concentre nas tragédias do mundo, mas em suas esperanças – lembre-se do filme o Segredo, VOCÊ ATRAI JUSTAMENTE AQUILO QUE MAIS PENSA;
17. Você não tem que vencer sempre; as vezes o troféu é muito maiôs quando consegue entender o propósito que existe na lição – Perder também faz parte da condição humana;
18. Faça como Channel: Sonhe de acordo com suas possibilidades;
19. Não se esqueça de se divertir, até mesmo com você;
20. A amizade é mais importante do que o dinheiro, pois o dinheiro é uma consequência das relações que estabelecemos;
21. Invejar os relacionamentos das outras pessoas é inútil;
22. Acredite em si, mas não deixe que sua autoconfiança destrua suas amizades;
23. A idade não é algo a se temer;
24. Preste atenção. Você talvez tenha o que deseja;
25. Descubra o que deixa você feliz ou triste;
26. Não deixe que outras pessoas definam os seus objetivos;
27. Não seja atormentado pelas duas palavrinhas "e se";
28. Participe de um trabalho voluntário, sempre há algo que se possa contribuir;
29. Exercite-se, biologicamente, o exercício traz satisfação;
30. Você sempre tem uma escolha;
31. Não é o que aconteceu, é o modo como você pensa sobre o que aconteceu;
32. Não deixe toda a sua vida girar em torno de uma coisa só;
33. Compartilhe com os outros;
34. O modo como vemos o mundo é mais importante do que como os jornais dizem como ele é;
35. Cada relação é diferente da outra;
36. O Stress não é uma forma de viver, mas uma condição, uma fase, portanto aceite-se senhor do seu destino;

E para terminar nada melhor do que a genilidade de Luis Fernando Veríssimo:

ORAÇÃO DOS ESTRESSADOS
Senhor, dê-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que não, posso aceitar, e sabedoria para esconder os corpos daquelas pessoas que eu tiver que matar por estarem me enchendo muito o saco.
Também, me ajude a ser cuidadoso com os calos em que piso hoje, pois eles podem estar diretamente, conectados aos sacos que terei que puxar amanhã.
Ajude-me, sempre, a dar 100% de mim no meu trabalho:
12% na segunda-feira, na terça-feira 23%, 40% na quarta-feira, 20% na quinta-feira e 5% na sexta-feira.
E ajude-me sempre a lembrar, quando estiver tendo um dia realmente ruim e todos parecerem estar me enlouquecendo, que são necessários 42 músculos para socar alguém, 17 para sorrir e apenas 4 para estender o dedo médio e mandá-lo para aquele lugar...
Que assim seja.
AMÉM ! ! !
Luis Fernando Veríssimo

Artigo publicado no Jornal do Paraná

A ENERGIA MAGICA DAS AGULHAS

Hoje a organização mundial de saúde (OMS) reconhece e comprova a eficácia da maioria de seus pontos para tratamento terapêutico, e “Ela” quase já foi extinta mas, hoje a Acupuntura ocupa um lugar de destaque no Ocidente, principalmente no Brasil, onde a jogadora de vôlei Leila, o ator Luciano Quirino da novela Laços de Família e ate o presidente Luis Inácio Lula da Silva utilizaram de seus recursos e relataram seus benefícios.
Para muitos estar saudável é ,simplesmente estar apto para trabalhar mas, quantas vezes você parou para perceber que seu corpo precisa de manutenção constante (alimento, ar ,água) são alguns dos nutrientes que permite uma vida saudável, mas quando estes insuficientes é preciso mais, pense: daqui a cerca de um ano praticamente todas as células de seu corpo já terão morrido, isso não significa que você vai desaparecer, mas todos os anos você é recriado ,não é algo que vai começar daqui á alguns dias, começou desde seu nascimento faz parte de seu processo de crescimento e envelhecimento (degeneração e regeneração) ,mas por volta de 24 ou 25 anos de processo natural modifica, e a degeneração ocorre mais depressa que a regeneração.
Nosso corpo vem sendo adaptado ao longo de milhares de anos de evolução, e seu código genético não tem idéia da existência de muitos produtos químicos convencionais que prometem mudanças drásticas, este código supõe que sua alimentação é saudável, e sua hidratação natural,alem de uma oxigenação mais pura. Isso não quer dizer que você tem que mudar toda sua vida, mas terá de adapta-la por isso utilizar os benefícios que o próprio corpo oferece .A Acupuntura faz isso, como terapia milenar (5mil anos) ,faz parte de grande parte da evolução humana ,consiste em usar estimular alguns pontos reflexos localizados em meridianos, que são canais dispostos na superfície da pele por meio dos quais se faz a troca da energia entre o meio exterior e o interior ,para curar, tratar e PREVENIR, os meridianos são basicamente 12 dispostos em pares, um em cada lado do corpo, sendo que cada par corresponde a um determinado órgão e víscera. Como já mencionado o corpo se modifica desde o nascimento ,mas toda a estrutura do seu organismo se encontra originalmente em equilíbrio de acordo com a visão oriental pela atuação das energias Yin e Yang , com a modificação ,e a falta de harmonia destas energias leva a doença .Alguns problemas tratáveis pela acupuntura são:
*Otorrinolaringologia: ouvidos ,nariz, garganta –zumbido ,labirintite, faringe conjuntivite aguda, retinite, miopia ,catarata (sem complicações).
*Cardiorrespiratorios: dor no peito, palpitação, enfisema, bronquite crônica.
*Ginecologia: dismenorreia, alterações menstruais disfuncionais ,lombalgia durante a gravidez.
*Psicossomáticas: ansiedade, depressão, angustia ,síndrome do pânico, insônia, apetite compulsivo.
*Oncologia:dores associadas com câncer, mal-estar provocado pela quimioterapia.
*Dores crônicas em geral: tendinite (ler), distrofia simpática reflexa, fibromialgia, dor pós-cirurgia.
*Dermatologia: dermatite facial, eczema tópico.
*Sistema respiratório: bronquite aguda, asma brônquica (especialmente em crianças ,e sem outras complicações).
*Perturbações gastrointestinais: espasmos de esôfago e cardio, soluções, gastrites aguda e crônica. Hiperacidez gástrica, ulcera crônica do duodeno.
*Perturbações nervosas e músculos esqueléticas: dor de cabeça ,enxaqueca, nevralgia do trigêmeo... Enurese noturna ,nevralgia intercostal, lombalgia ,síndrome cervico-braquial, artrites diversas, ciática ,osteoratrite, artrose.
*Vias respiratórias superiores: sinusite, rinite, gripe, resfriado, amigdalite aguda.
É importante saber que a Acupuntura,é eficaz a doença esta em fase inicial, podendo tratar por si só ,mas quando o problema já esta presente há alguns anos ,ela não dispensa a utilização de outras terapias ,o que pode diminuir o uso de medicamentos e, consequentemente ,fazer com que o paciente tolere mais o medicamento e sofra menos efeitos colaterais.

Reflexoes sobre o desenvolvimento humano

Em muitos casos criamos pessoas condicionadas como filhos que a simp0les expressão do amor se torna inautêntica, devido ao que se aprendeu como a forma certa de expressar este amor, Holywood, é a maior prova de que o amor é condicionamento, quem assiste a filmes de amor espera sempre que o seu seja igual aquele relatado no filme mas esquece que na vida real os sentimento são mais confusos, mais completos, mais reais, e mais fortes que na tela de cinema.
Tudo começa com o adulto tentando ensinar uma criança sobre os deveres da vida, a criança pões os pés na terra, e o adulto grita: “ Não coloque os és aí ! Eu não gosto de pés sujos!” bem , não há nada de errado com os pés na terra.Há muitas poucas doenças que poderiam se iniciar com os pés na terra, mas as doenças do condicionamento são mais crônicas duram muito mais, a criança que se torna adulto, logo terá de lutar contra as próprias ansiedades porque não experimentou colocar os pés na terra (claro que isso é uma metáfora), por isso terá de manter sempre controle sobre seus atos, sem realmente entende-los e ira sempre buscar problemas onde eles não existem. O reconhecimento do adulto pode ser mais pertinente consigo mesmo, mostrando que a negociação é o melhor caminho permitindo a criança a experimentação e depois mostrando de alguma forma que a sujeira não pode ficar nos pés o tempo todo, e que ela não poderá sujar a casa pois mais pessoas moram ali e nem todos gostam de terra pela casa. Parece difícil perceber que uma criança é capaz de entender isso, isso acontece por que quando o adulto fala com a criança ela repete o que aprendeu e não enxerga ali um ser capaz e que um dia se tornará um adulto também.
Desta maneira a criança vê a si mesma com desejos incoerentes e o futuro adulto vê-se privando da vida pelos “deverias” que adquiriu pelos outros enquanto criança, - “Você deve ser educação”, - “diga obrigado sempre que ganhar um presente”, Como você poderia se sentir amado por alguém quando é colocado tantas condições para que isso ocorra?
Agora , neste ponto de vista do desenvolvimento humano, você pode ver que a neurose é um condicionamento, e em muitos casos se torna impossível não ser neurótico, cada pessoa se torna de alguma maneira descentralizada, ou seja suas ações foram delegadas as ordens de outra pessoa.

Para finalizar esta idéia , olhemos esta criança quando adulto , um caminho aprendido é o de manipular o meio para conseguir o que quer, afinal “não posso fazer nada que tenho vontade, pois senão não serei um adulto amado”, desta maneira faço com que os 0outros tenham que fazer o que eu poderia ter feito.

Rascunhos diarios e o Ponto de Mutacao

Estive lendo aos pulos O ponto de Mutação de Capra. Depois de provar que os absolutos mecânicos de Newton eram falsos e que não existe uma ordem no universo ( em termos matemáticos, não exagerem nas generalizações), estou simplificando grosseiramente a questão, claro, mas isto aqui é meu diário e procuro ser mais pessoal que cientifico, afinal existe uma ordem interdependente onde tudo esta interligado, diferente da matemática newtoniana. O fato é que, raspadas as complexidades suplementares do raciocínio de Capra, é isso mesmo que ele tentou encontrar um principio normativo da desordem universal, como Einstein, ou seja ordem dentro da desordem e do Caos, o Gênio de Capra nos revela que nos escondemos de nós próprios , o que já estava em nós o tempo todo. Não sou físico, mas a psicologia se alimenta do monstro verde que existe na física, e é engano criar independência nas duas ciências, Capra concordou comigo, sem mesmo saber de minha existência aí consciente nossa primeira interdependência, nossa troca elucidativa de realidades, nossa comunicação sincera.

Já que é assim sempre me excluí da realidade brasileira como tal, mas nunca pensei tanto no país como estando mentalmente fora dele, portanto o presente me clarifica uma grande idéia , somos totalmente interdependentes e é um engano clássico nos subjugarmos uma ilha economicamente desastrosa, não precisamos nos concentrar na perspectiva historia para meter a boca no País, precisamos ir além e nos concentramos na figura do Brasil, cercada de pessoas que não sabem qual a sua origem , e acredita que precisa saber dela para mudar alguma coisa, Sartre cetra vez me disse (nunca o conheci, e não falo Francês, mas ele me visitou através de seus livros ) “O que importa não é o que fizeram ,de ti mas o que você fez do que fizeram de ti”, ou seja não importa somente de onde viemos mas o que fazemos com o que somos, mais claro seria quase que impossível, precisamos olhar que a união faz alem da força uma sociedade em desenvolvimento constante, e a premissa popular adaptada de Dumas “cada um por si e Deus por todos”, é a maneira mais independente e incorreta de se acreditar brasileiro, e ser humano.
Nunca conseguiremos atuar no presente se procurarmos somente entender o passado, precisamos nos envolver com a realidade imediata e obter o passado através de ações.

As vezes como sociedade temos que parar de ver as notícias, e entender que temos parte, temos um papel nisso tudo, que temos responsabilidade por nossa comunidade de levantar e lutar, eu uso a psicologia, meus atendimentos, meus cursos para me manifestar, mas todos nós temos ferramentas.

Estamos tão envolvidos, todos nós com o a idéia do “ter”, invés de “ser” , que dinheiro, beleza, sucesso se tornam as vezes mais importante do que as relações, como podemos diminuir o crime se buscamos ter mais, todos buscam ter mais ... A diferença entre um criminoso, entre o que um criminoso faz e eu faço, é que ele tenta fazer as pessoas terem menos para que eles possam ter mais e dessa maneira possuir poder, fazendo elas se sentirem vazias por dentro por não ter mais o que tinham. Eu tento fazê-las enxergar sua própria beleza e potencialidades, o que realmente tem por dentro e as capacidades que tem sentindo-se melhores;